- Производитель:
- Модель:ITD1252367
- Доступно:1 шт.
- Вес:0.24 кг
- Размеры (Д x Ш x В):20.00 x 12.50 x 2.30 см
- Автор(ы):Маттиас Манке
- Переводчик(и):Сибуль А. А.
- Язык:русский
- Страниц:288
- Тип обложки:картон
- Бумага:пухлая
- Иллюстрации:чёрно-белые
- Тираж:4000
- ISBN:978-5-04-166606-4
- Год издания:2022
- Размеры (Д х Ш х В), см:20,00 x 12,50 x 2,30
- Формат:84x108/32
- Вес, кг:0,240
- Страна-изготовитель:Россия
- Возрастная категория:12+
Маттиас Манке - специалист по ортопедии и экстренной хирургии, возглавляет собственную клинику в городе Бохум (Германия).
Заболевания позвоночника являются причиной 25% всех отгулов! Большинство из нас ведет сидячий образ жизни, работая в офисе или дома - мы проводим много времени перед компьютером, игнорируя вечернюю пробежку или занятия спортом. Все это стало нормой современной жизни и сказывается на нашем здоровье, в том числе и на спине. Она начинает болеть, лекарства не помогают и люди идут на рискованные операции, которые нужны только в крайнем случае. При постоянных болях в спине возникает чувство, что прежняя жизнь закончилась. Внезапно приходится привыкать к дискомфорту: каждое движение причиняет такую боль, что хочется кричать. Не защищены от такого и ортопеды - "участковый док" Маттиас Манке испытал это на себе. Грыжа межпозвоночного диска с раздражением нервных корешков выбила его из колеи и превратила его в пациента. Обладая знаниями врача, оптимизмом и амбициями спортсмена, он начал бороться. Сейчас Матиас Манке избавился от боли и разработал авторскую методику лечения, проверенную на себе и своих пациентах. В книге он рассказывает о защемленных нервах, люмбаго, остеопорозе, грыже межпозвоночного диска и многом другом. Маттиас Манке также уделяет внимание образу жизни и упражнениям, необходимым для поддержания здоровья спины и шеи.
В этой книге вы найдете:
- Иллюстрированные упражнения при прострелах, болях в спине и других недугах.
- Чек-лист для посещения врача. - Советы, как тренировать мышцы шейного отдела позвоночника.
- Тренировки на тазовое дно, мышцы груди и плеч, укрепление спины.
- Тест на гибкость.
- Рекомендации по подбору стула, матраса и подушки.
"От проблем с позвоночником не застрахован никто. Образный и понятный язык, последовательность и структурность, юмор и личный опыт делают книгу легкой в чтении, живой и очень полезной. Прекрасный подарок тем, кто хочет оставаться энергичным и двигаться без боли!".
Елена Кидяева, врач-терапевт
Пока не было вопросов.